Une bonne nutrition est la base de toute grossesse. Cependant, même les femmes enceintes ayant une alimentation équilibrée peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire pour leur corps et leur enfant en pleine croissance. Voici une liste rapide des nutriments qui devraient être pris en compte pour les tests de carence et/ou la supplémentation afin d’assurer une grossesse heureuse et un bébé en bonne santé.  Vitamine D3: La vitamine D est généralement déficiente dans la population générale, il est donc logique que les futures mères appartiennent à cette même catégorie. Un apport élevé en vitamine D3 maternelle pendant la grossesse a

On l’entend tout le temps: “Manger du poisson, c’est bon pour la santé! C’est bon pour votre cœur, c’est bon pour votre humeur, c’est bon pour vos articulations! Les suppléments de poisson et d’huile de poisson sont excellents pour la santé en général!”  Oui, il est vrai qu’il existe de nombreuses recherches pour montrer que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras comme les anchois, les sardines et le saumon sont nécessaires pour une santé optimale. Cependant, quiconque a creusé un peu plus profondément vous dira que ce n’est pas la fin de l’histoire. Dans l’environnement toxique d’aujourd’hui,

Récemment, une étude publiée dans les prestigieux Actes de l’Académie nationale des sciences (PNAS) a expliqué comment les vitamines B (en particulier l’acide folique, B6 et B12) pourraient ralentir le développement de la maladie d’Alzheimer, en ralentissant le rétrécissement du volume cérébral (Douaud et al. 2013). Ce n’est pas la première étude de ce genre, mais c’est un élément de la pile de preuves qui suggère que l’un des principaux facteurs causals de la maladie d’Alzheimer est le taux élevé d’homocystéine, et que le contrôle de l’homocystéine peut être un traitement viable.  Tout a commencé il y a plus de

 Beaucoup de gens supposent que parce qu’un produit de santé naturel est “naturel”, il est très probablement sans danger. Bien que la grande majorité des suppléments soient extrêmement sûrs, le potentiel d’interactions avec les médicaments sur ordonnance est toujours présent. Dans la plupart des cas, un professionnel de la santé qualifié peut prédire ces interactions. Dans d’autres situations où une interaction n’était pas attendue, le praticien peut au moins gérer les médicaments et les suppléments en conséquence, mais seulement s’il dispose de toutes les informations disponibles.  Bien que de nombreuses interactions soient assez mineures, il existe trop de possibilités d’interactions

La santé de la peau est un voyage sans fin qui ne disparaît pas après l’adolescence. Même en tant qu’adultes, nous nous efforçons tous d’avoir une peau parfaite. Pourtant, pourquoi est-il si difficile d’éviter les imperfections de l’acné et de la rosacée? La réponse simple est qu’il y a tellement de facteurs contributifs et que nous regardons rarement au-delà de l’extérieur. Afin d’avoir une peau vraiment belle, il est crucial d’examiner et d’améliorer la santé de notre tube digestif, de notre système immunitaire et de notre système hormonal tout en tenant compte de l’environnement extérieur avec lequel notre peau entre

Les symptômes du rhume commencent généralement par un mal de gorge qui ne dure pas plus de deux jours, tandis que d’autres symptômes tels que l’écoulement nasal, la congestion et la toux sont présents au quatrième ou au cinquième jour. Ces symptômes durent généralement environ une semaine. Avec une grippe cependant, les symptômes sont plus graves et apparaissent très rapidement. Ces symptômes comprennent généralement des maux de gorge, de la fièvre, des douleurs musculaires, des maux de tête, de la toux et de la congestion. Ces symptômes peuvent durer jusqu’à cinq jours, mais peut-être plus longtemps.  Il est primordial de

Tous les suppléments ne sont pas créés égaux. Pour développer cette idée, je suis d’avis que les multivitamines bien formulées répondent à cinq critères majeurs:  Biodisponibilité optimale: La biodisponibilité décrit la façon dont un nutriment est décomposé, absorbé et introduit dans la circulation sanguine du corps. En fin de compte, une biodisponibilité élevée signifie qu’il y a une plus grande quantité disponible pour être délivrée et utilisée par les tissus de l’organisme. Chaque vitamine, minéral et nutriment peut être absorbé à des taux différents selon sa forme, qu’il soit pris avec ou sans nourriture ou d’autres minéraux, et d’autres facteurs.

While much of the country is still under snow, March is the month when spring officially Alors qu’une grande partie du pays est encore sous la neige, mars est le mois où le printemps arrive officiellement. En l’honneur du printemps, j’ai pensé qu’il serait approprié d’écrire sur l’idée de faire un « ménage de printemps » pour votre corps, également connu sous le nom de désintoxication.  Dans le monde moderne d’aujourd’hui, nous sommes constamment bombardés de toxines dans notre environnement, provenant de contaminants dans notre air, notre sol et notre eau. Tout, des métaux lourds comme le plomb et le

Avec le début du printemps viennent les fleurs et les fleurs et ce partenaire embêtant dans le crime – le pollen! Les allergies saisonnières touchent des millions de Canadiens (environ 10 millions) chaque année, et beaucoup se précipiteront à la pharmacie à la recherche de médicaments antihistaminiques afin de ne pas couler, démanger et éternuer tout au long du printemps. Bien que la charge virale au début du printemps puisse encore être élevée selon la région, les différences entre les symptômes d’allergie (ci-dessous) et les symptômes du rhume sont généralement les suivantes:  Pas de fièvre ni de douleurs musculaires  Les

Avec la population des baby-boomers atteignant ou ayant déjà atteint l’âge de la ménopause, cela devient un sujet de discussion important. La durée moyenne de la ménopause est d’environ un an, mais la périménopause peut être présente pendant trois à quatre ans. Les symptômes de la ménopause peuvent également persister pendant un an ou deux après la ménopause, ce qui fait que la progression de la ménopause peut durer jusqu’à six ans!  La perception et l’expérience de la ménopause varient d’une femme à l’autre et aussi des cultures. L’éducation et l’aide à façonner l’expérience de la ménopause d’une femme sont

Qu’est-ce que votre mère vous a toujours dit et auquel vous pourriez encore vous référer aujourd’hui?  Ma mère m’a toujours encouragé à penser aux autres avant moi. Comment mes actions profiteront-elles aux autres?  Famille monoparentale, comment a-t-elle rendu cela spécial? En quoi était-ce difficile et comment cela vous a-t-il influencé?  Nous avions toujours de la musique. Pour nous, cela a rendu la maison chaleureuse. Avec cinq enfants, ma mère avait beaucoup à faire, mais elle s’est débrouillée en mettant l’accent sur l’indépendance et la curiosité dans nos vies. Elle a toujours essayé de s’assurer que nous étions intellectuellement défiés.  La

Les utilisations de la curcumine, le principal composant actif du curcuma, sont nombreuses et incluent la protection et la guérison de la peau. La peau est la première ligne de défense de l’organisme contre l’environnement extérieur. La peau étant un tissu riche en lipides (acides gras), la neutralisation des radicaux libres, la réduction des dommages causés par les UV et la modulation de la croissance cellulaire anormale sont essentielles pour ralentir le processus de vieillissement. Certaines études humaines et plusieurs études animales ont déjà validé son efficacité pour de nombreuses utilisations bénéfiques pour la peau.  La curcumine peut être prise