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Posts by: Chantal Ann Dumas, ND

Principales stratégies de prévention du cancer du sein

Octobre est le Mois national de la sensibilisation au cancer du sein. Ou devrais-je dire “Mois de l’industrie du cancer du sein”? Le discours de propagande de l’industrie du ruban rose, le “pinkwashing” des entreprises et les vannes de produits et de promotions du ruban rose nous distraient du fait qu’une femme canadienne sur neuf devrait encore développer un cancer du sein au cours de sa vie et qu’une sur 30 en mourra. Ces tristes statistiques sont restées grossièrement inchangées au cours des 20 dernières années, à l’exception d’une légère diminution de l’incidence observée dans les années 2000 associée à

Comment la ménopause affecte-t-elle le cerveau ?

Je ne sais pas si les hommes viennent vraiment de Mars et les femmes de Vénus, mais je pense que la seule chose sur laquelle nous pouvons tous être d’accord en cette époque de controverses est que le cerveau des femmes diffère de celui des hommes. Parmi ces différences, nous savons que les femmes sont nettement plus souvent diagnostiquées avec un trouble anxieux ou une dépression,[i] des maux de tête et des migraines[ii] et certaines conditions telles que la maladie d’Alzheimer (MA).[iii] En fait, les deux tiers de toutes les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer tardive sont des femmes.

Arthrite et santé mentale, quel est le lien?

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune chronique, progressive et invalidante qui touche six millions de Canadiens, leurs soignants, leurs familles et leurs amis.[i] Elle survient lorsque le système immunitaire d’une personne confond les tissus sains du corps avec des envahisseurs étrangers. Lorsque le système immunitaire réagit, une inflammation se produit dans le tissu ou l’organe cible, comme les articulations, les poumons, les yeux et le cœur. La polyarthrite rhumatoïde est également une maladie systémique, ce qui signifie qu’elle peut affecter tout le corps. La polyarthrite rhumatoïde est le problème de santé de longue durée le plus courant au

Calcium et vitamine D pour l’ostéoporose – Faut-il toujours les recommander ?

L’ostéoporose touche une grande proportion de la population canadienne adulte. Selon le rapport du Système canadien de surveillance des maladies chroniques (SCSMC) publié en 2020, environ 2,2 millions (ou 11,9 %) de Canadiens âgés de 40 ans et plus vivaient avec un diagnostic d’ostéoporose en 2015-2016.[i] Bien que le SCSMC admette que ces chiffres sous-estiment probablement le véritable fardeau de l’ostéoporose, nous savons que la prévalence de l’ostéoporose diagnostiquée augmentait avec l’âge, le risque d’un diagnostic doublant tous les cinq ans entre 40 et 60 ans, et les femmes avaient une prévalence plus élevée d’ostéoporose diagnostiquée que les hommes dans

Les trois habitudes alimentaires ultimes pour un microbiote sain

Au cours des dernières années, ce que nous appelions nos bonnes bactéries intestinales ou notre flore intestinale a fait l’objet d’investigations scientifiques et d’intérêt public croissants. Il est maintenant largement admis qu’un microbiome sain est l’un des éléments clés de notre santé globale et l’utilisation de suppléments probiotiques et d’aliments fermentés est devenue une pratique courante. Cependant, nous ne connaissons peut-être pas si bien les meilleures pratiques en matière d’alimentation de notre microbiote et de maintien d’un microbiome sain. Explorons quelques moyens simples pour y parvenir !  Se familiariser avec notre merveilleux microbiome  Saviez-vous que le tractus gastro-intestinal (GI) humain

Le stress postpandémique affecte-t-il votre digestion ?

Alors que nous sortons lentement de la situation du COVID-19, beaucoup d’entre nous ressentent un besoin pressant de se remettre en forme et de faire le ménage dans notre alimentation. Certains pourraient même être tentés de faire une « petite détox » pour vaincre la sensation de morosité et se débarrasser des kilos superflus. Cependant, nous devons tenir compte de notre niveau de stress et de notre énergie globale avant d’entrer dans tout type de processus de désintoxication.  Incidence de la COVID-19  Le stress peut sauver des vies, mais lorsqu’il devient chronique, il a toutes sortes d’impacts négatifs sur notre

Stratégies naturelles pour optimiser le microbiome vaginal

Ces dernières années, on a beaucoup parlé de l’importance du microbiome intestinal pour notre santé globale. Par conséquent, on associe désormais systématiquement les termes microbiome et microbiote aux communautés de micro-organismes habitant notre système digestif en oubliant que l’homme n’héberge pas un, mais plusieurs microbiotes dont le microbiote cutané, oropharyngé et vaginal. Souvent négligé, le microbiote vaginal remplit plusieurs fonctions importantes et mérite un peu d’attention, alors découvrons nos bonnes bactéries et comment en prendre soin !  A la découverte du microbiote vaginal  La composition et le bon fonctionnement du microbiote vaginal contribuent à la protection de cet écosystème fragile

La vraie vérité concernant les suppléments à base de curcuma

ent sensible pDepuis quelques semaines, un article se positionnant comme une « enquête » au sujet du curcuma circule allègrement sur le web. Bien que plusieurs points relevés dans ce document s’avèrent exacts, quelques autres méritent d’être précisés. L’élément fondamental à rectifier est qu’en dépit du fait que l’auteur aborde la question de la faible biodisponibilité de la curcumine – principal ingrédient actif du curcuma – il rate complètement la cible en omettant d’aborder LA caractéristique essentielle qu’on doit rechercher dans un supplément de curcuma afin d’obtenir une réelle efficacité. Je vous invite donc à découvrir la « vraie vérité

Meilleurs suppléments pour protéger la vue et prévenir les maladies oculaires liées à l’âge

Savez-vous quelle maladie effraie le plus un nombre important d’Américains ? Selon une enquête nationale en ligne de 2014, ce n’est rien d’autre que la peur de la perte de vision. . Parmi les répondants, 63 % ont déclaré porter des lunettes. La plupart des personnes interrogées (87,5 %) pensent qu’une bonne vision est essentielle à la santé globale, tandis que près de la moitié (47,4 %) considèrent que la perte de vision est le pire résultat possible pour la santé. Les répondants ont classé la perte de vision comme égale ou pire que la perte de l’ouïe, de la mémoire,

Cancer de l’ovaire: ce n’est pas qu’une question de gènes!

Le cancer de l’ovaire est le cinquième cancer le plus fréquent chez les femmes, mais c’est le cancer féminin le plus mortel au Canada. En 2016, environ 2,800 Canadiennes recevront un diagnostic de cancer de l’ovaire et environ 1,750 en mourront.   Notions de base sur le cancer de l’ovaire  Le cancer de l’ovaire est une tumeur maligne qui prend naissance dans les cellules de l’ovaire et peut métastaser ou se propager à d’autres parties du corps. Il existe différents types de cancer de l’ovaire, classés selon la cellule à partir de laquelle ils prennent naissance et composés de sous-types distincts:  Carcinomes épithéliaux de l’ovaire: le type le plus courant (environ 90%) de cancer de l’ovaire  Cancer de l’ovaire à cellules germinales: représente 5 à 10% des diagnostics de cancer de l’ovaire et a tendance à affecter les femmes dans la vingtaine  Cancer des cellules stromales des cordons sexuels: représente moins de 5% des cancers de l’ovaire  Carcinome péritonéal primitif extra-ovarien: est un type rare de cancer de l’ovaire qui peut se développer en dehors des ovaires, dans le péritoine  La détermination du type de cancer par biopsie est cruciale. Le cancer de l’ovaire n’est pas simplement une maladie, mais un éventail de maladies qui répondent différemment au traitement.  facteurs de risque   Toutes les femmes courent le risque de cancer de l’ovaire simplement parce qu’elles ont des ovaires. Comme

Mesdames, Dynamisez Votre Libido: Quatre Aspects de la Santé Sexuelle Pendant la Menopause

Une préoccupation commune que de nombreuses femmes semblent soulever à l’approche de la ménopause ou à l’approche de la ménopause est la baisse du désir sexuel. Bien que de nombreuses femmes acceptent un déclin comme inévitable, ce n’est pas nécessairement vrai. On peut soutenir que certaines maladies et certains médicaments sur ordonnance peuvent avoir un impact négatif sur notre vie sexuelle, mais dans l’ensemble, les femmes peuvent aspirer à une vie sexuelle longue et saine en s’attaquant à la cause première des dysfonctionnements. Des recherches montrant que rester actif sexuellement peut apporter des avantages physiques et émotionnels, est une raison de plus pour donner la priorité à la santé et au bien-être sexuels.  Maintenant que nous avons établi qu’il est normal et naturel de désirer des relations sexuelles à tout âge, explorons les raisons pour lesquelles nous pouvons connaître des fluctuations de notre libido et diverses façons de retrouver notre sexy!  Le Lien Hormonal   En cas de manque de désir sexuel pendant la périménopause ou la ménopause, les changements hormonaux sont souvent signalés comme les suspects habituels et les femmes se voient proposer un traitement hormonal substitutif (THS) comme panacée pour tous les symptômes.  La périménopause est une étape dans la vie reproductive d’une femme où elle peut commencer à ressentir les premiers signes de sa transition ménopausique. Pour la plupart des femmes, la périménopause commence dans la quarantaine et dure jusqu’à ce qu’elle n’ait pas eu de règles depuis 12 mois, moment auquel elle entre en ménopause. En plus des symptômes courants d’insomnie, de bouffées de chaleur, de sécheresse vaginale, de sautes d’humeur et de prise de poids associés à la périménopause et à la ménopause, la libido d’une femme est également affectée par l’évolution des taux d’œstrogène, de progestérone et de testostérone.      Les œstrogènes sont les principales hormones féminines. Ils aident à réguler le cycle menstruel, à contrôler le développement des organes sexuels féminins et à épaissir la muqueuse de l’utérus pour favoriser la grossesse. À l’approche de la ménopause, les niveaux d’œstrogènes commencent à diminuer et des symptômes tels que sueurs chaudes, sécheresse vaginale – qui peuvent entraîner des rapports sexuels douloureux – une humeur instable et des habitudes de sommeil peuvent survenir et avoir un impact

Partie sur les Symptômes du Travail Posté. 1: Qu’est-ce que le Trouble du Sommeil du Travail Posté et quel est son Impact sur Votre Santé?

Alors que le travail posté peut être essentiel pour l’économie, les preuves indiquent qu’il peut avoir un impact physique et émotionnel sur les travailleurs. Examinons les faits entourant le travail posté et explorons certaines des solutions naturelles pour minimiser leur impact négatif sur notre santé.  Qu’est-ce que le Trouble du Sommeil du Travail Posté?   Le trouble du sommeil lié au travail posté se caractérise par une insomnie et une somnolence excessive affectant les personnes dont les heures de travail chevauchent la période de sommeil typique. Travail posté est fréquemment associé à l’endormissement au travail, à un temps de sommeil quotidien total raccourci et à une qualité de sommeil réduite par rapport à ceux qui travaillent des quarts de jour conventionnels.  Les Nombres  D’après l’Enquête sur la dynamique du travail et du revenu de 2005 menée par Statistique Canada, environ 28% (4,1 millions) des 14,6 millions de Canadiens employés travaillent autre chose qu’un quart de jour régulier. Les quarts de travail tournants et les horaires irréguliers sont les types de travail par quarts les plus courants, représentant environ 2,3 millions de travailleurs à temps plein. Alors que les femmes représentaient environ 37% de tous les travailleurs postés à temps plein, elles représentent près de sept travailleurs postés à temps partiel sur dix.  Dans les domaines professionnels liés à la santé, près de la moitié des travailleurs ont un horaire de travail posté et les deux tiers de ceux des services de protection sont des travailleurs postés. Ceux qui travaillent dans le secteur de la vente et des services sont également plus susceptibles de travailler par quarts.  Implications pour la Santé 

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