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Principaux suppléments à considérer pendant la grossesse

Une bonne nutrition est la base de toute grossesse. Cependant, même les femmes enceintes ayant une alimentation équilibrée peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire pour leur corps et leur enfant en pleine croissance. Voici une liste rapide des nutriments qui devraient être pris en compte pour les tests de carence et/ou la supplémentation afin d’assurer une grossesse heureuse et un bébé en bonne santé.  Vitamine D3: La vitamine D est généralement déficiente dans la population générale, il est donc logique que les futures mères appartiennent à cette même catégorie. Un apport élevé en vitamine D3 maternelle pendant la grossesse a

Le dilemme de l’huile de poisson

On l’entend tout le temps: “Manger du poisson, c’est bon pour la santé! C’est bon pour votre cœur, c’est bon pour votre humeur, c’est bon pour vos articulations! Les suppléments de poisson et d’huile de poisson sont excellents pour la santé en général!”  Oui, il est vrai qu’il existe de nombreuses recherches pour montrer que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras comme les anchois, les sardines et le saumon sont nécessaires pour une santé optimale. Cependant, quiconque a creusé un peu plus profondément vous dira que ce n’est pas la fin de l’histoire. Dans l’environnement toxique d’aujourd’hui,

La vérité sur les nitrates et les nitrites

La plupart des préoccupations concernant l’innocuité des nitrates sont nées de données épidémiologiques sur leur potentiel à former des N-nitrosamines; on pense qu’ils sont cancérigènes et également responsables du syndrome du “bébé bleu”. Cependant, il faut être prudent dans l’évaluation des données et au moment de tirer des conclusions.  Passons en revue les données pour ces deux préoccupations.  Syndrome du bébé bleu (méthémoglobinémie)  Un cas dans les années 1950 a provoqué une sensation considérable lorsque l’hémoglobine d’un bébé était considérée comme compromise par des nitrates supposément excessifs dans l’eau de puits et la conversion de l’hémoglobine en une forme qui

Les avantages réels des laboratoires nationaux de métrologie

Que sont les ingrédients non médicinaux (INM)? Ce sont les ingrédients inactifs (également appelés excipients) inclus dans les suppléments naturels, tels que les vitamines et les minéraux, les produits à base de plantes, les préparations homéopathiques, les boissons énergisantes, les probiotiques et les médicaments traditionnels. Ils sont un composant nécessaire pour de nombreux produits de santé naturels (PSN) car ils jouent un rôle important dans la composition, l’absorption et la distribution des nutriments.   Les produits de santé naturels peuvent jouer un rôle important dans le métabolisme, la santé cellulaire et tissulaire et le bien-être général, ce qui rend une formule

La pratique et les avantages de la journalisation

Je suis sûr que nous avons tous entendu parler de journalisation à un moment donné de notre vie. Peut-être même en a-t-il gardé un de temps en temps. Quel est le grand battage médiatique?? Pourquoi tant de personnes s’y tournent-elles ?  J’ai d’abord été initié à l’idée de tenir un journal à l’école primaire. Je me souviens que mon professeur m’avait demandé de sortir mon journal et d’écrire sur nos week-ends ou sur ce qui se passait pendant la semaine. A l’époque je n’y pensais pas trop. Au contraire, je détestais l’idée d’avoir à écrire quelque chose d’aussi personnel pour

Le lien entre la maladie d’Alzheimer et la vitamine B

Récemment, une étude publiée dans les prestigieux Actes de l’Académie nationale des sciences (PNAS) a expliqué comment les vitamines B (en particulier l’acide folique, B6 et B12) pourraient ralentir le développement de la maladie d’Alzheimer, en ralentissant le rétrécissement du volume cérébral (Douaud et al. 2013). Ce n’est pas la première étude de ce genre, mais c’est un élément de la pile de preuves qui suggère que l’un des principaux facteurs causals de la maladie d’Alzheimer est le taux élevé d’homocystéine, et que le contrôle de l’homocystéine peut être un traitement viable.  Tout a commencé il y a plus de

Les effets d’un mode de vie sédentaire

“S’asseoir, c’est le nouveau tabagisme” est une affirmation de plus en plus entendue alors que notre société continue d’évoluer vers une société qui n’a pas besoin de quitter la maison pour quoi que ce soit. La technologie nous a fourni un monde de commodité où l’activité quotidienne n’est généralement plus nécessaire à la survie. Nos lointains ancêtres n’avaient pas de voiture ni de transport en commun pour se rendre d’un point A à un point B. Ils n’avaient pas d’uber Eats ou d’autres services de livraison qui leur permettraient de se faire livrer un repas frais directement à leur domicile

Le Lien Entre l’oxyde Nitrique et la Maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer (MA) est un stade avancé de démence qui s’aggrave progressivement avec le temps et est associée à un taux de mortalité élevé. La maladie ne fait pas partie du vieillissement normal et est probablement causée par divers processus qui endommagent les cellules nerveuses. De nombreux symptômes cliniques sont associés à la maladie d’Alzheimer, notamment le déclin cognitif, la perte de mémoire, la désorientation, les troubles du langage, etc. De plus, la maladie d’Alzheimer a également un effet prononcé sur la famille ou ses soignants. En 2010, aux États-Unis seulement, il y avait plus de cinq millions de

Parler à votre médecin des compléments alimentaires

 Beaucoup de gens supposent que parce qu’un produit de santé naturel est “naturel”, il est très probablement sans danger. Bien que la grande majorité des suppléments soient extrêmement sûrs, le potentiel d’interactions avec les médicaments sur ordonnance est toujours présent. Dans la plupart des cas, un professionnel de la santé qualifié peut prédire ces interactions. Dans d’autres situations où une interaction n’était pas attendue, le praticien peut au moins gérer les médicaments et les suppléments en conséquence, mais seulement s’il dispose de toutes les informations disponibles.  Bien que de nombreuses interactions soient assez mineures, il existe trop de possibilités d’interactions

Compléter votre vie sexuelle

Historiquement considéré comme tabou, le sujet du sexe, de la fonction sexuelle, de la gratification sexuelle et de tout ce qui se trouve entre les deux a été largement examiné à travers une lentille masculine et hétérosexuelle. La réalité de l’identité, de la fonction et de l’expérience sexuelles est beaucoup plus complexe et multifactorielle et a des impacts directs sur les phases de la réponse sexuelle que nous développons après la puberté. Il existe un certain nombre de modèles qui décrivent la réponse sexuelle en phases linéaires, cycliques et mixtes. Généralement structuré comme un désir, une excitation, un orgasme et

Santé du sperme et des testicules

La santé du sperme n’est généralement pas sur le radar des hommes, à moins qu’ils n’aient eu des difficultés à concevoir avec leur partenaire. Beaucoup d’hommes, contrairement aux femmes, ont tendance à ne pas modifier de nombreux facteurs liés au mode de vie ou à l’alimentation lorsqu’ils essaient de concevoir. Par conséquent, beaucoup continuent de boire, de fumer, d’avoir de mauvaises habitudes de sommeil ou de maintenir un pourcentage élevé de graisse corporelle au début du parcours de fertilité. Ces facteurs ont été associés à des dysfonctionnements sexuels et reproductifs, notamment une diminution de la libido, des troubles de l’érection

Soins de la peau: cinq conseils pour une peau plus saine à tout âge

La santé de la peau est un voyage sans fin qui ne disparaît pas après l’adolescence. Même en tant qu’adultes, nous nous efforçons tous d’avoir une peau parfaite. Pourtant, pourquoi est-il si difficile d’éviter les imperfections de l’acné et de la rosacée? La réponse simple est qu’il y a tellement de facteurs contributifs et que nous regardons rarement au-delà de l’extérieur. Afin d’avoir une peau vraiment belle, il est crucial d’examiner et d’améliorer la santé de notre tube digestif, de notre système immunitaire et de notre système hormonal tout en tenant compte de l’environnement extérieur avec lequel notre peau entre

PEA : bienfaits topiques uniques pour la santé

La peau est l’un des plus grands organes du corps et possède une variété de cellules dont : les kératinocytes, les glandes sébacées, les fibroblastes, les mélanocytes, les adipocytes (cellules graisseuses) et ainsi de suite. Ces cellules ont à leur tour une large gamme de récepteurs, entre autres, des endocannabinoïdes et des récepteurs apparentés comme CB1, CB2, TRPV1, PPAR, COX, opioïde, TLR, GRP55, GPR119 etc.  Des rapports d’observation des années 1990 ont montré que l’abus de cannabis, de haschich et d’autres variantes du cannabis s’accompagnait de troubles cutanés tels que la perte de cheveux, l’acné, le vieillissement, la dermatite, la

Alternatives Naturelles pour Combattre la Grippe + le Rhume

Les symptômes du rhume commencent généralement par un mal de gorge qui ne dure pas plus de deux jours, tandis que d’autres symptômes tels que l’écoulement nasal, la congestion et la toux sont présents au quatrième ou au cinquième jour. Ces symptômes durent généralement environ une semaine. Avec une grippe cependant, les symptômes sont plus graves et apparaissent très rapidement. Ces symptômes comprennent généralement des maux de gorge, de la fièvre, des douleurs musculaires, des maux de tête, de la toux et de la congestion. Ces symptômes peuvent durer jusqu’à cinq jours, mais peut-être plus longtemps.  Il est primordial de

Santé mentale après une commotion cérébrale

Au-delà des effets physiques d’un traumatisme crânien (TCC), il peut également y avoir des symptômes mentaux ou émotionnels. Ces symptômes peuvent être temporaires ou à long terme et résultent de plusieurs facteurs. Le stress post-traumatique sur le système nerveux autonome, le dysfonctionnement post-traumatique dans la façon dont le cerveau communique et la réaction normale du cerveau aux traumatismes physiques et émotionnels jouent tous un rôle dans la gravité des symptômes ressentis.  Ces changements physiologiques causés par une lésion cérébrale peuvent modifier les schémas de pensée et de sentiment. Même une lésion cérébrale traumatique légère peut perturber la relation entre les

Libido et vieillissement

L’expérience de changements dans la libido ou le désir sexuel est courante à mesure que nous vieillissons. La fonction sexuelle est affectée par de multiples facteurs, notamment les niveaux d’hormones, la douleur, l’humeur, l’âge, la satisfaction relationnelle, le stress et les antécédents de traumatisme sexuel. De la quarantaine à la ménopause, une fatigue accrue et des douleurs articulaires combinées à des changements dans les œstrogènes, la testostérone et la DHEA peuvent affecter le désir sexuel. La baisse des œstrogènes altère spécifiquement le tissu vaginal, entraînant une diminution de la lubrification et une augmentation de l’irritation et de la douleur. Il

L’arginine et oxyde nitrique : ce que vous devez savoir

Depuis 1998, date à laquelle le prix Nobel de médecine a été décerné pour les travaux sur l’oxyde nitrique (NO) en tant que molécule de signalisation responsable de la dilatation des vaisseaux sanguins, la recherche sur le NO s’est rapidement accélérée.  Au milieu des années 1990, deux équipes de recherche indépendantes de l’Université de Londres et de l’Institut Karolinska en Suède ont découvert que le NO pouvait être généré à partir de nitrates abondants dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards, la laitue, le chou frisé et surtout la betterave. Cela nécessite l’activation de la voie NOx 3,2,1

La lactoferrine, un puissant remède contre la santé et la maladie

La lactoferrine (Lf) est une petite molécule, en ce qui concerne les protéines, avec un tas de chaînes latérales de glucose, et est correctement appelée glycoprotéine. Sa structure est comme un ressort qui s’enroule sur lui-même, ce qui lui permet de piéger et de retenir les minéraux dans ses nombreux plis. La lactoferrine se trouve en abondance dans le lait maternel, en particulier le premier lait ou le colostrum qui aide à protéger le nouveau-né, mais est également présente dans d’autres fluides corporels comme les larmes, la salive, la sueur, l’urine, etc., ce qui signifie son importance en tant que

Acide lactobionique: une nouvelle stratégie face à l’énigme du calcium

Le calcium est un minéral important pour le maintien de la santé des os et pour prévenir la maladie plus grave appelée ostéoporose et le risque associé de fractures vertébrales, de la colonne vertébrale et du poignet, en particulier chez les femmes ménopausées.  Récemment, le calcium a de nouveau été sous une lumière négative. Diverses études publiées dans des revues réputées comme JAMA et Heart ont montré qu’un supplément de calcium «excessif» pouvait entraîner un risque plus élevé de maladie cardiaque. Les dernières recherches suédoises montrent qu’un grand groupe de femmes, plus de soixante mille, qui consomment de grandes quantités

La vitamine D est-elle le chaînon manquant dans la douleur chronique?

La douleur chronique est l’un des problèmes de santé les plus courants pour lesquels les gens recherchent un traitement médical. Les recherches suggèrent que jusqu’à 50% de la population pourrait souffrir d’un type de douleur chronique, les maux de dos étant les plus courants.1 Il existe un certain nombre de causes possibles qui peuvent contribuer à la douleur chronique, notamment: l’alimentation, la posture, l’âge, et blessure. La vitamine D est un autre facteur qui est maintenant ajouté à cette liste. La carence en vitamine D est un phénomène très courant, en particulier chez les personnes vivant dans des climats plus

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