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Body Systems

Le système endocannabinoïde (SEC) : qu’est-ce que c’est, que fait-il et pourquoi dois-je savoir ?

Le système endocannabinoïde (SEC) est un autre niveau de sécurité, un système de défense que le corps superpose à l’organisation de sécurité existante qui nous protège, tout en veillant à ce que des freins et contrepoids soient en place.  Le SEC est un vaste réseau de signalisation qui communique avec d’autres systèmes bien connus dont le système nerveux, immunitaire, hormonal ou endocrinien, et d’autres, mais aussi certains plus obscurs, comme le système nerveux lymphatique ou entérique parfois appelé le « deuxième cerveau ».  Le travail du SEC est de relayer des informations importantes et opportunes entre ces systèmes, mais il prépare et prépare

Construire votre corps – Considérations pour une composition optimale

Choisir la bonne stratégie pour améliorer la composition corporelle est un sujet brûlant, avec de nombreuses stratégies d’exercice et diététiques différentes suggérées pour réussir à perdre du poids, réduire la graisse corporelle et préserver la masse musculaire maigre. Il est important de choisir la bonne approche qui correspond à vos besoins individuels. Il est particulièrement encourageant de constater que de nombreuses études ont réussi à améliorer la composition corporelle avec aussi peu que trois séances d’entraînement de trente minutes par semaine, à condition qu’elles soient combinées à un régime alimentaire caloriquement neutre ou hypocalorique[i]. Ces petites études ont non seulement examiné le

Identifier le Syndrome Métabolique

Les dysfonctionnements métaboliques deviennent rapidement des facteurs de risque majeurs d’incidents cardiovasculaires, c’est-à-dire. infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral et maladie cardiovasculaire non ischémique. Les symptômes de constellation indiquant un dysfonctionnement métabolique comprennent: l’obésité centrale (types de corps de pomme), l’intolérance au glucose et la résistance à l’insuline (par exemple, diabète sucré non insulinodépendant), l’hypertension, la dyslipidémie, des marqueurs élevés d’inflammation et une mauvaise coagulation (hyperfibrinolyse). Étant donné le large éventail de symptômes, le syndrome métabolique a souvent été négligé, bien que les critères actuels aient été établis, avec trois des cinq requis pour le diagnostic:  Critères Définir la Valeur 1. Obésité abdominale Tour de taille: Femmes > 88 cm Hommes > 102 cm Ratio taille/hanches: femmes > 0.85 et hommes > 1.0 2. Triglycérides élevés ≥150 mg/dL 3. Abaissement du cholestérol HDL < 40 mg/dL chez les hommes et < 50 femmes mg/dL 4. Augmentation de la pression artérielle ≥130/85 mm Hg 5. Glycémie à jeun élevée ≥110 mg/dL Obésité Abdominale:   Ces dernières années, l’attention s’est déplacée de la graisse totale à la répartition de la graisse sur le corps d’une personne. Le type de corps de pomme classique, avec

Ne vous soumettez pas au stress – Soutenez votre immunité

C’est l’automne et tout le monde « accélère ». Que vous soyez un parent avec un nouvel emploi du temps scolaire à gérer ou un employé gérant de nouveaux projets au travail, il semble qu’à mesure que les jours raccourcissent, les listes de tâches s’allongent.  Les changements d’horaire et de charge de travail peuvent contribuer à l’augmentation des niveaux de stress. En conséquence, vous ne dormez peut-être pas suffisamment, ce qui peut entraîner des niveaux encore plus élevés de cortisol, l’hormone du stress. Le stress et l’insomnie peuvent entraîner une suppression du système immunitaire, ce qui peut à son tour

Comment le stress affecte votre corps

La plupart d’entre nous sommes conscients que le stress est l’un des principaux moteurs de bon nombre de nos problèmes de santé modernes. Le stress est un facteur de risque de déséquilibre hormonal, d’obésité, de maladies cardiovasculaires et de cancer, ainsi que de maladies mentales comme l’anxiété ou la dépression et même d’affections cérébrales comme la maladie d’Alzheimer. Vous êtes-vous déjà demandé comment le stress peut avoir un impact aussi dévastateur sur notre corps ?  La connexion corps-esprit, ou la connexion stress-maladie aux fins de cet article, fonctionne de différentes manières. Il est utile de se rappeler tout d’abord que

Soutenez un foie sain, pas un foie gras

Nous recherchons tous des moyens d’optimiser notre santé, de nous garder heureux et en mouvement. Ce que nous ne voulons pas, cependant, c’est un foie gras. Garder notre foie en bonne santé et fonctionner correctement est primordial, car cet organe puissant, le deuxième plus grand organe de notre corps, est celui qui fonctionne 24 heures sur 24.  Notre foie est responsable de plus de 500 fonctions biologiques telles que la détoxification, le stockage et la création d’énergie, et le traitement des nutriments, traite tout ce que nous mettons dans notre corps, aide à combattre les infections, nettoie notre sang et

SOPK : Signes et luttes d’un syndrome hormonal

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un problème de santé qui touche une femme sur dix en âge de procréer. Le SOPK est causé par un déséquilibre des hormones de reproduction qui crée des problèmes dans les ovaires. Ce déséquilibre peut entraîner l’infertilité (en fait, c’est la cause la plus fréquente de cette condition), des problèmes avec le cycle menstruel et le développement de kystes dans les ovaires. Le SOPK affecte les femmes en âge de procréer et peut survenir à tout moment après la puberté. Il a été prouvé que le SOPK peut exister chez les femmes de

Santé de la Thyroïde, Sélénium et Géographie

La glande thyroïde, un petit organe en forme de papillon placé à l’avant du cou, est surtout connue pour être une centrale métabolique. Le rôle principal de cette glande est de sécréter des hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme, la synthèse des protéines et la croissance et le développement sains des enfants. Les états de sous-activité (hypothyroïdie) et d’hyperactivité (hyperthyroïdie) entraînent une sous-production ou une surproduction d’hormones thyroïdiennes, qui provoquent un large éventail d’effets et de symptômes ciblant de nombreux systèmes organiques du corps (cardiovasculaire, gastro-intestinal, endocrinien, reproducteur, taux métabolique, sommeil, humeur, etc.).   Les maladies thyroïdiennes auto-immunes, causées par une attaque de cellules immunitaires délétères et mal dirigées contre la propre glande thyroïde du corps, peuvent entraîner à la fois une hyperthyroïdie (par exemple, la maladie de Graves) et une hypothyroïdie (par exemple, la thyroïdite de Hashimoto).  La cause spécifique des maladies thyroïdiennes auto-immunes est encore inconnue; mais, il est devenu tout à fait évident que les facteurs environnementaux et génétiques sont de forts contributeurs. Un Canadien sur 10 souffre d’une maladie de la thyroïde, les femmes sont plus souvent touchées que les hommes, et il semble également y avoir une corrélation significative entre la maladie et l’emplacement géographique. Comment la géographie joue-t-elle un rôle possible dans la santé de la thyroïde? Prenons le cas du sélénium.  Le sélénium est un micronutriment et un minéral essentiel. Il est vital pour le bon fonctionnement du système immunitaire et joue un rôle clé dans la santé et l’activité de la thyroïde. Le sélénium est combiné à diverses protéines dans le corps pour former des enzymes, appelées sélénoprotéines, qui exercent des effets antioxydants et anti-inflammatoires. En tant qu’antioxydant, les sélénoprotéines protègent le tissu thyroïdien des dommages oxydatifs, mieux connus sous le nom de dommages des radicaux libres, un sous-produit du métabolisme de l’oxygène qui provoque des lésions cellulaires. L’importance du sélénium pour la santé de la thyroïde est soulignée par le fait que la glande thyroïde AIME tellement le sélénium qu’elle a du mal à le lâcher! La thyroïde contient la plus forte concentration de sélénium dans le corps, ce qui se traduit par la plus

Le lien entre la fonction thyroïdienne et la prise de poids

L’incapacité de perdre du poids à partir d’un régime et de l’exercice seuls peut être extrêmement frustrante. Il existe de nombreux facteurs qui affectent la gestion du poids, et pour ceux qui luttent contre cela, il peut être intéressant de rechercher d’autres causes de ce «métabolisme obstiné». L’une de ces causes est le fonctionnement de la glande thyroïde et de ses hormones respectives. Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle crucial dans la façon dont le corps utilise l’énergie et régule l’appétit. De plus, les cellules adipeuses, également appelées tissu adipeux, contiennent leurs propres messagers et hormones qui affectent les réserves et l’utilisation

Maximiser la Fertilité: Un Guide Utile

Il est indéniable que l’infertilité est devenue un problème de santé beaucoup plus important dans notre société. Les Centers for Disease Control (CDC) rapportent qu’environ 10 % des femmes âgées de 15 à 44 ans ont connu des problèmes d’infertilité. De plus, l’infertilité masculine représente actuellement environ 30 à 40 % de tous les cas. Il existe de nombreuses conditions médicales qui contribuent ou peuvent être la principale cause de l’infertilité. Si vous avez été aux prises avec l’infertilité ou si vous êtes prête à vous lancer dans une tentative de grossesse, il existe plusieurs mesures simples et peu coûteuses que vous pouvez prendre pour maximiser vos chances d’obtenir une grossesse saine et agréable.  L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit “l’infertilité” comme: “une incapacité à tomber enceinte après un an d’essais” (9). Nos corps sont naturellement fertiles, donc lorsque la fertilité est compromise, il y a souvent une condition sous-jacente. L’infertilité est une façon pour notre corps de communiquer que quelque chose « ne va tout simplement pas ». Bien que de nombreux traitements de fertilité conventionnels fonctionnent bien pour la plupart des gens, les changements de régime alimentaire et de mode de vie sont des mesures simples que vous pouvez prendre dès maintenant pour améliorer votre fertilité.  De multiples facteurs contribuent à l’infertilité, et il n’y a pas de pilule magique qui fonctionne pour tout le monde. Les causes physiologiques courantes de l’infertilité chez les femmes comprennent: les troubles hormonaux qui entravent ou empêchent l’ovulation, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), les anomalies cervicales, l’obstruction des trompes de Fallope, l’endométriose, l’insuffisance ovarienne primaire (ménopause précoce) et les restrictions physiques dans le bassin. De plus, les problèmes de thyroïde – trop ou trop peu d’hormones thyroïdiennes – peuvent interrompre le cycle menstruel, ce qui rend plus difficile la conception. Environ 40% des cas d’infertilité sont en fait attribués au partenaire masculin, avec des problèmes tels qu’un faible nombre de spermatozoïdes et des mouvements sous-optimaux.  Alors

Le miracle des muscles

Nos muscles sont capables d’une force étonnante, précise et coordonnée ; de soulever une tasse de thé à des mouvements explosifs tels que le sprint et l’haltérophilie. Les muscles permettent une fonction formidable afin que nous puissions explorer tout notre potentiel physique. Environ 40 % de notre corps est composé de muscles squelettiques, mais il existe plusieurs autres types de muscles, notamment les muscles lisses et cardiaques (Guyton et Hall 2006). Il y a près de 700 muscles individuels dans votre corps et ils sont de toutes formes et tailles (Tortora et Grabowski 2003). Le plus petit muscle squelettique de votre corps est

Bienfaits de l’acide butyrique

Les acides gras à chaîne courte (AGCC) sont produits par le microbiote intestinal en grande partie dans les gros intestins ou le côlon. Les AGCC ont de nombreuses propriétés pour la santé, y compris le maintien d’une bonne santé intestinale et du cerveau via l’axe intestin-cerveau, mais aussi dans le syndrome métabolique (SMet). Cet article traite de ses bienfaits sur ce dernier. Beaucoup d’entre nous connaissons les acides gras à longue chaîne comprenant de 18 à 22 atomes carbones de longueur, comme ceux présents dans les huiles de lin, de chanvre ainsi que d’olive, d’onagre, de bourrache et de poisson.

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