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Conditions de santé

Masque anti-acné naturel

Avec la nouvelle année scolaire qui bat son plein, il me semble que je reçois beaucoup de questions sur la beauté. Particulièrement avec les soins de la peau. J’ai pensé partager un masque facial rapide et facile pour vous aider à prévenir et à gérer les éruptions désagréables.   Ingrédients:  2 (basse) cuillères à soupe. farine de pois chiche  3 à 5 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé  ½ jus de citron frais de citron  2 cuillères à soupe. lait d’amande  1 c. miel non pasteurisé (provenant d’une source de haute qualité)  2 cuillères à soupe. huile d’olive  Les directions: Mélanger les ingrédients pour former une pâte lisse. Appliquez une couche généreuse uniformément sur le visage et le cou. Laisser agir 15 à 20 minutes en s’assurant qu’il est complètement sec et rincer.  Les quatre piliers du masque facial:   Facteur exfoliant: la farine de pois chiche fonctionne comme un excellent exfoliant pour votre peau et a peu de potentiel allergène, ce qui en fait une excellente base pour le masque.  Propriét é antimicrobienne: l’huile d’arbre à thé et une source de haute qualité de miel non pasteurisé possèdent toutes deux des propriétés antimicrobiennes. L’huile d’arbre à thé est un antifongique plus puissant et peut provoquer une irritation si vous ne diluez pas suffisamment l’huile essentielle. Il est également important de noter que le miel non pasteurisé est idéal, mais pas nécessaire car il a une teneur plus élevée en enzymes bénéfiques (ex. alpha glucosidase).  Élément astringent: le jus de citron et l’huile d’arbre à thé sont tous deux des astringents bénéfiques qui provoquent une contraction du tissu conjonctif sous la peau. Ce processus laisse votre peau plus serrée et exempte de débris qui s’accumulent dans vos pores. Vous devez être prudent lorsque vous appliquez le masque sur une zone de boutons ouverts ou éclatés en raison de l’huile d’arbre à thé qui pourrait provoquer une grave irritation. Cela dit, s’il s’agit d’une huile essentielle diluée de

Cancer de l’ovaire: ce n’est pas qu’une question de gènes!

Le cancer de l’ovaire est le cinquième cancer le plus fréquent chez les femmes, mais c’est le cancer féminin le plus mortel au Canada. En 2016, environ 2,800 Canadiennes recevront un diagnostic de cancer de l’ovaire et environ 1,750 en mourront.   Notions de base sur le cancer de l’ovaire  Le cancer de l’ovaire est une tumeur maligne qui prend naissance dans les cellules de l’ovaire et peut métastaser ou se propager à d’autres parties du corps. Il existe différents types de cancer de l’ovaire, classés selon la cellule à partir de laquelle ils prennent naissance et composés de sous-types distincts:  Carcinomes épithéliaux de l’ovaire: le type le plus courant (environ 90%) de cancer de l’ovaire  Cancer de l’ovaire à cellules germinales: représente 5 à 10% des diagnostics de cancer de l’ovaire et a tendance à affecter les femmes dans la vingtaine  Cancer des cellules stromales des cordons sexuels: représente moins de 5% des cancers de l’ovaire  Carcinome péritonéal primitif extra-ovarien: est un type rare de cancer de l’ovaire qui peut se développer en dehors des ovaires, dans le péritoine  La détermination du type de cancer par biopsie est cruciale. Le cancer de l’ovaire n’est pas simplement une maladie, mais un éventail de maladies qui répondent différemment au traitement.  facteurs de risque   Toutes les femmes courent le risque de cancer de l’ovaire simplement parce qu’elles ont des ovaires. Comme

Introduction au TSPT: comprendre pourquoi cela se produit et comment y faire face

Alors que nous nous réunissons en ce jour du Souvenir pour honorer les contributions de tant d’anciens combattants, il est important de mieux comprendre les problèmes uniques auxquels ces braves personnes sont confrontées. L’un des plus importants étant le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Delrae Fawcett, psychologue clinicienne de la santé à l’Université de la Colombie-Britannique nous aide à comprendre la science derrière le TSPT et les nouvelles approches pour aider à gérer cette maladie parfois débilitante.  Le TSPT se caractérise par une ré-expérience persistante de l’événement traumatique, un évitement persistant des stimuli associés au traumatisme, un engourdissement de la réactivité générale et des symptômes persistants d’éveil physiologique accru. En d’autres termes, ces individus sont pris à l’intérieur des événements vécus lors du traumatisme. Afin de mieux comprendre comment cela fonctionne, il est utile de se familiariser avec le fonctionnement général de nos émotions et de notre système nerveux.  Les systèmes sympathique et parasympathique, ensemble, constituent notre système nerveux autonome (SNA). En termes simples, le SNA est responsable de toutes les fonctions de votre corps que vous effectuez de manière involontaire ; sans vraiment le vouloir, comme la respiration ou la libération d’hormones. Le système nerveux parasympathique (PSNS) est responsable de fonctions telles que la digestion et la mobilisation des organes internes, c’est-à-dire. les choses que vous faites généralement lorsque vous êtes détendu. Il est en charge de ce que l’on appelle souvent les fonctions de repos et de digestion et il agit pour calmer le corps. Le système nerveux sympathique (SNS) est responsable de tout le contraire. Son activation déclenche ce que l’on appelle la réaction de combat ou de fuite. Son activation incite le corps à libérer de l’adrénaline qui à son tour augmente la fréquence cardiaque et prépare le

L’axe HPA et l’équilibre hormonal

La contextualisation du système neuroendocrinien n’est pas une mince affaire, car il existe des centaines de signaux et de facteurs qui permettent à chaque organe de communiquer en envoyant des signaux de rétroaction positifs et négatifs. Imaginez si vous voulez, chaque orgue est centré sur une bascule au milieu de nombreux éparpillés sur un terrain de jeu, avec des cordes les reliant tous. La tension des cordes change constamment car chaque organe doit rester équilibré. Lorsque le mode de vie et les facteurs environnementaux poussent n’importe quel organe dans une direction, les cordes aident les autres organes à compenser la

L’épigénétique des BRCA

Il existe deux gènes différents qui ont un impact sur le risque de développer un cancer du sein. Ces gènes sont appelés BRCA1 et BRCA2. Le nom « BRCA » est une abréviation de « gène du cancer du sein ».  BRCA1 est un gène suppresseur de tumeur qui joue un rôle essentiel dans le maintien de la stabilité génomique.1 Des études montrent que BRCA1 joue également un rôle important dans les modifications épigénétiques et qu’un BRCA1 muté peut provoquer des anomalies épigénétiques, qui contribuent au développement du cancer du sein. Bien que les structures des gènes BRCA1 et BRCA2

L’ Épidémie de Fentanyl: Que sont les Opioïdes?

Les décès liés aux surdoses de fentanyl ont apparemment fait la une des journaux au Canada pendant une grande partie de 2016. Il semblait que chaque fois que vous allumiez la télévision ou la radio, vous entendiez une autre statistique alarmante sur une série de décès dus à une mauvaise utilisation de ce médicament d’ordonnance. Les visites aux urgences, en Alberta, liées aux opioïdes ont augmenté de 84% de 2014 à 2016. Alors que le nombre de décès liés aux surdoses d’opioïdes en 2011 était de six, il a considérablement augmenté pour atteindre 257 en 2015. Le ministre de la Santé du Canada a même dû déclarer un “crise nationale” en ce qui concerne les surdoses d’opioïdes. L’ampleur de ce problème a vraiment forcé les Canadiens à se pencher sur les conditions qui nous ont amenés ici et sur la façon dont nous allons le gérer à l’avenir. Voici une brève introduction à la compréhension des opioïdes et de la toxicomanie.   Qu’est-ce qu’un Opioïde?   Les opioïdes sont une classe de médicaments couramment utilisés pour la gestion de la douleur. Dans tout notre corps (dans le cerveau et la moelle épinière, dans tout le tube digestif), nous avons des types spéciaux de récepteurs opioïdes qui sont impliqués dans la perception de différents types de douleur. Ainsi, les médicaments opioïdes se fixent à ces récepteurs et bloquent efficacement la transmission de ces signaux. Il existe différents types de médicaments opioïdes qui ciblent différents types de récepteurs, avec une force et une vitesse variables.  Le fentanyl est l’un des médicaments opioïdes les plus puissants disponibles et est 75 à 125 fois plus puissant que la morphine. Avec un soulagement rapide de la douleur (aussi rapide que 90 secondes après l’administration), un potentiel allergène réduit, une capacité à traverser la barrière hémato-encéphalique, il peut être très efficace pour gérer la douleur. Cependant, la frontière entre une utilisation sûre et une utilisation dangereuse est mince. Certaines préoccupations clés sont liées à la toxicité et à la dépendance de ce médicament.  1.Toxicité: Le fentanyl absorbe rapidement à travers la peau, souvent administré sous forme de patch transdermique, injecté par voie intraveineuse, dissous sous la langue, ou même dans une sucette. Il est rapidement absorbé dans les tissus puis métabolisé dans le foie. Comme

Violence domestique et état de stress post-traumatique

Ce week-end marquait la Journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes. J’étais intrigué d’en savoir plus après avoir regardé un message d’intérêt public particulièrement poignant d’une actrice qui a survécu à la violence domestique. Il est difficile d’imaginer comment en 2016 ce problème affecte encore autant d’individus, et pourtant c’est le cas. Il ne faut pas beaucoup d’efforts pour trouver des statistiques fiables concernant la prévalence de ce problème social. Il est rapporté que la moitié de toutes les femmes ont “subi au moins un incident de violence physique ou sexuelle depuis l’âge de 16 ans”. L’ampleur de ce problème nous a obligés à en savoir plus sur qui cela affecte et COMMENT cela les affecte.  Il est important de noter que la violence conjugale peut arriver à n’importe qui et que l’identification des “facteurs de risqué” ne condamne pas un individu à des relations violentes, tout comme l’absence de facteurs de risque n’exclut pas un individu d’en avoir. Toutes les victimes de violence méritent de l’empathie et, en tant que communauté, nous devons nous assurer qu’elles disposent d’un environnement sûr et favorable. Éviter toute forme de blâme ou d’humiliation de la victime devrait être au premier plan de l’esprit de chaque individu lorsqu’il aborde ce sujet.  Dans un article de blog précédent, Delrae Fawcett, une psychologue clinicienne de la santé, nous a aidés à comprendre comment se développe le trouble de stress post-traumatique (TSPT), ce qui peut déclencher des épisodes et de nouvelles thérapies. Elle a parlé en grande partie du TSPT associé aux anciens combattants, mais a expliqué que toute expérience traumatisante peut susciter cette réponse inadaptée. Les individus peuvent être “pris au piège des événements vécus pendant le traumatisme” et réagir aux déclencheurs indépendamment de la présence d’une menace. Un certain nombre de facteurs peuvent avoir une incidence sur le développement du SSPT, car il ne se produit pas chez toutes les victimes de violence conjugale, de partenaire intime ou domestique. En fait, on estime que 30% des survivants de violence domestique développeront un TSPT. Par conséquent, l’étude de la façon dont ces facteurs peuvent augmenter ou diminuer le risque de voir les victimes de violence familiale développer un TSPT peut aider à adapter les outils et les thérapies à ces personnes, rendant le traitement et le rétablissement plus efficaces et durables. 

Graines de citrouille et santé de la vessie

C’est cette période de l’année pour choisir votre costume d’Halloween, ajouter un décor effrayant à votre maison et améliorer vos compétences en sculpture de citrouilles. Tout au long de l’excitation, j’espère que vous vous êtes souvenu de conserver les graines de citrouille et de trouver un moyen de les incorporer dans votre alimentation! Non seulement ils peuvent être délicieux, mais il s’avère qu’ils peuvent également offrir de grands avantages pour la santé. Traditionnellement, les graines de citrouille ont été utilisées en Europe centrale pour diverses affections génito-urinaires, notamment l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et le syndrome de la vessie hyperactive (OAB). Plus récemment, des recherches ont confirmé ces applications traditionnelles.    Que sont le syndrome de la vessie hyperactive (OAB) et l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP)?  L’OAB est un trouble urinaire courant qui survient chez plus de 15% des hommes et des femmes âgés de 40 ans ou plus. Il s’agit d’une miction impérieuse et fréquente, suffisamment importante pour provoquer des réveils fréquents pendant la nuit et, dans certains cas, une incontinence. Comme on peut l’imaginer, l’OAB peut gravement perturber la qualité de vie des personnes atteintes.  L’HBP est une affection distincte qui survient chez 50% des hommes de plus de 50 ans et 70% des hommes de plus de 70 ans. Elle implique la croissance non cancéreuse de la prostate, entraînant des symptômes urinaires très similaires à ceux de l’hyperactivité vésicale, tels que l’urgence, la fréquence et l’éveil nocturne. L’HBP peut être extrêmement perturbatrice dans la vie quotidienne des hommes âgés.   Que dit la recherche?  De nombreux essais ont examiné l’huile de graines de citrouille pour son utilisation avec l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Une étude a examiné plus de 2000 hommes et a révélé que l’huile de graines de citrouille améliorait considérablement les symptômes de plus de 40%. Un

Vivre pour un taux de cholestérol sain  Lié non seulement à un cœur sain, mais aussi à une meilleure santé globale en général, le cholestérol est une partie extrêmement importante de notre constitution interne et comprendre comment gérer à la fois le « bon » et le « mauvais » cholestérol peut mener à une vie plus longue et plus saine. .  À mesure que nous vieillissons, la gestion du cholestérol devient non seulement plus importante, mais aussi plus difficile. Une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology a révélé que les hommes dont la forme aérobique n’est pas optimale

Comment la Restriction Calorique peut-elle Aider à Soutenir la Fonction Mitochondriale, l’Anti-Vieillissement et les Maladies Chroniques?

Les bénéfices de la restriction calorique (RC) sont étudiés depuis plus de 70 ans. C’est la seule méthode éprouvée pour prolonger la durée de vie maximale des mammifères. De nombreuses études ont montré que la réduction des calories totales de 30 à 50% tout en maintenant une bonne nutrition peut non seulement prolonger la durée de vie, mais également créer des améliorations impressionnantes du métabolisme, de la production d’énergie et de la neuroprotection chez les animaux et les humains. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles la RC a un effet bénéfique, notamment la combustion des graisses (cétones) comme carburant, mais en fin de compte, les mitochondries sont l’endroit où les effets positifs se produisent. Cela a envoyé la communauté scientifique à la recherche de moyens d’exploiter les avantages de la RC, non seulement pour la longévité, mais aussi comme traitement pour les maladies qui ont un dysfonctionnement mitochondrial comme les troubles neurologiques.  Le rôle clé des mitochondries est de produire de l’énergie (sous forme d’ATP) grâce à un processus complexe qui se produit à l’intérieur de chaque mitochondrie appelé cycle de l’acide citrique et une série d’étapes qui nécessitent du glucose, de l’oxygène, des minéraux, des vitamines B et de la CoQ10. L’une des clés de voûte des voies énergétiques mitochondriales est une substance appelée NAD (nicotinamide adénine dinucléotide). Il est présent sous deux formes, le NAD+ (la forme oxydée) et le NADH (la forme réduite). Ce qui devient clair, c’est que le rapport NAD+ à NADH joue un rôle puissant dans le contrôle de la quantité d’énergie produite par les mitochondries. Des niveaux plus élevés de NAD+ auraient un effet stimulant sur les gènes bénéfiques et la production d’énergie, tandis qu’une concentration élevée de NADH inhiberait les gènes bénéfiques et limiterait la production d’énergie. C’est ce qu’on appelle maintenant la théorie du rapport NAD+/NADH du vieillissement et des

Partie sur les Symptômes du Travail Posté. 1: Qu’est-ce que le Trouble du Sommeil du Travail Posté et quel est son Impact sur Votre Santé?

Alors que le travail posté peut être essentiel pour l’économie, les preuves indiquent qu’il peut avoir un impact physique et émotionnel sur les travailleurs. Examinons les faits entourant le travail posté et explorons certaines des solutions naturelles pour minimiser leur impact négatif sur notre santé.  Qu’est-ce que le Trouble du Sommeil du Travail Posté?   Le trouble du sommeil lié au travail posté se caractérise par une insomnie et une somnolence excessive affectant les personnes dont les heures de travail chevauchent la période de sommeil typique. Travail posté est fréquemment associé à l’endormissement au travail, à un temps de sommeil quotidien total raccourci et à une qualité de sommeil réduite par rapport à ceux qui travaillent des quarts de jour conventionnels.  Les Nombres  D’après l’Enquête sur la dynamique du travail et du revenu de 2005 menée par Statistique Canada, environ 28% (4,1 millions) des 14,6 millions de Canadiens employés travaillent autre chose qu’un quart de jour régulier. Les quarts de travail tournants et les horaires irréguliers sont les types de travail par quarts les plus courants, représentant environ 2,3 millions de travailleurs à temps plein. Alors que les femmes représentaient environ 37% de tous les travailleurs postés à temps plein, elles représentent près de sept travailleurs postés à temps partiel sur dix.  Dans les domaines professionnels liés à la santé, près de la moitié des travailleurs ont un horaire de travail posté et les deux tiers de ceux des services de protection sont des travailleurs postés. Ceux qui travaillent dans le secteur de la vente et des services sont également plus susceptibles de travailler par quarts.  Implications pour la Santé 

La Clé de la Vitamine E

Beaucoup de gens ne savent peut-être pas comment fonctionne la vitamine E, mais voici ce que nous savons :  Le stress oxydatif peut endommager les cellules et l’ADN, entraînant une pléthore de maladies chroniques  La vitamine E a des effets antioxydants et il a été démontré que la supplémentation a des bienfaits uniques pour la santé  Des recherches récentes se sont concentrées sur des composés spécifiques appelés tocotriénols qui font partie de la grande famille de la vitamine E, comme ayant les bienfaits les plus puissants pour la santé. Regardons de plus près…  Qu’est-ce que le Stress Oxydatif?  Le stress oxydatif survient lorsqu’il y a une perturbation de l’équilibre entre la production d’espèces réactives de l’oxygène (ROS; radicaux libres) et les défenses antioxydantes. Les ROS peuvent être impliqués dans la signalisation cellulaire et l’homéostasie. Mais pendant les périodes de stress environnemental, le corps produit des niveaux élevés de ROS. À des niveaux élevés, les ROS peuvent être toxiques et endommager les cellules et l’ADN, entraînant le développement de maladies. On pense que les dommages oxydatifs contribuent au processus normal de vieillissement, aux maladies cardiovasculaires et au cancer (les ROS endommagent l’ADN, entraînant des mutations cellulaires).  Qu’est-ce que la Vitamine E?  La vitamine E est un nutriment essentiel qui protège les cellules du stress oxydatif et ne peut pas être fabriquée dans le corps. La vitamine E fait référence à une famille de huit composés : quatre tocotriénols et quatre tocophérols. La plupart des produits à base de vitamine E sur le marché sont composés majoritairement d’alpha-tocophérols. On pensait auparavant que tous les composés de la vitamine E étaient convertis en alpha-tocophérol et qu’il serait donc préférable d’ajouter de l’alpha-tocophérol directement aux suppléments et aux crèmes. Cependant, de nombreuses études cliniques ont montré des résultats médiocres lorsque les patients recevaient de l’alpha-tocophérol seul.  De nouvelles preuves montrent que les tocotriénols sont structurellement plus flexibles que les tocophérols, ce qui permet aux tocotriénols d’être plus facilement absorbés par les cellules. Des études ont montré que les tocotriénols sont 40 à 60 fois plus bioactifs que

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