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Hormone Health

Principaux suppléments à considérer pendant la grossesse

Une bonne nutrition est la base de toute grossesse. Cependant, même les femmes enceintes ayant une alimentation équilibrée peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire pour leur corps et leur enfant en pleine croissance. Voici une liste rapide des nutriments qui devraient être pris en compte pour les tests de carence et/ou la supplémentation afin d’assurer une grossesse heureuse et un bébé en bonne santé.  Vitamine D3: La vitamine D est généralement déficiente dans la population générale, il est donc logique que les futures mères appartiennent à cette même catégorie. Un apport élevé en vitamine D3 maternelle pendant la grossesse a

Devrait-il y avoir un changement d’attitude envers la ménopause?

Avec la population des baby-boomers atteignant ou ayant déjà atteint l’âge de la ménopause, cela devient un sujet de discussion important. La durée moyenne de la ménopause est d’environ un an, mais la périménopause peut être présente pendant trois à quatre ans. Les symptômes de la ménopause peuvent également persister pendant un an ou deux après la ménopause, ce qui fait que la progression de la ménopause peut durer jusqu’à six ans!  La perception et l’expérience de la ménopause varient d’une femme à l’autre et aussi des cultures. L’éducation et l’aide à façonner l’expérience de la ménopause d’une femme sont

Comment la ménopause affecte-t-elle le cerveau ?

Je ne sais pas si les hommes viennent vraiment de Mars et les femmes de Vénus, mais je pense que la seule chose sur laquelle nous pouvons tous être d’accord en cette époque de controverses est que le cerveau des femmes diffère de celui des hommes. Parmi ces différences, nous savons que les femmes sont nettement plus souvent diagnostiquées avec un trouble anxieux ou une dépression,[i] des maux de tête et des migraines[ii] et certaines conditions telles que la maladie d’Alzheimer (MA).[iii] En fait, les deux tiers de toutes les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer tardive sont des femmes.

L’utilisation et l’efficacité des phytoestrogènes (alimentaires) dans la ménopause

Les phytoestrogènes sont des composés végétaux qui sont structurellement similaires à l’estradiol. Comme ils peuvent interagir avec les récepteurs des œstrogènes (RE) et influencer d’autres voies de signalisation, les phytoestrogènes supplémentaires et les aliments végétaux dont ils proviennent représentent une thérapie alternative au traitement hormonal substitutif (THS) chez les femmes en périménopause et ménopause.  L’estradiol joue de multiples rôles dans la santé globale des femmes, y compris la protection du système cardiovasculaire et de la densité osseuse. Par conséquent, son déclin, associé à la ménopause, peut augmenter le risque d’athérosclérose, de diminution de la densité osseuse et d’ostéoporose.  Les symptômes

Supplémentation en nutriments pour la fertilité

La période de préconception fait référence aux trois à quatre mois environ précédant la conception – le temps nécessaire aux spermatozoïdes et aux ovocytes pour se développer, mûrir et être disponibles pour la conception. Au cours de cette période de développement cruciale, les follicules et les spermatozoïdes sont sensibles au statut nutritionnel et à l’exposition environnementale. Le stress et les variables génétiques joueront également un rôle majeur.  Les soins préconceptionnels abordent de multiples domaines de la santé qui affectent la régulation hormonale, la qualité des ovocytes, la production et la qualité du sperme, la fécondation et l’implantation et le maintien

Démystifier cinq mythes sur les hormones

Le PMS n’existe pas  Le SPM n’est pas un mythe ! Le SPM touche jusqu’à 12 % des femmes. La psychiatrie et la gynécologie ont développé des diagnostics distincts. Les symptômes du SPM se développent dans la phase lutéale, qui est la phase suivant l’ovulation. L’ovulation se produit généralement entre le 12e et le 14e jour du cycle menstruel. Les symptômes du syndrome prémenstruel sont à la fois psychiatriques et physiques, et ils peuvent se développer à tout moment de la vie d’une femme, du début des menstruations à la ménopause. Les femmes qui présentent au moins un des symptômes

L’axe HPA et l’équilibre hormonal

La contextualisation du système neuroendocrinien n’est pas une mince affaire, car il existe des centaines de signaux et de facteurs qui permettent à chaque organe de communiquer en envoyant des signaux de rétroaction positifs et négatifs. Imaginez si vous voulez, chaque orgue est centré sur une bascule au milieu de nombreux éparpillés sur un terrain de jeu, avec des cordes les reliant tous. La tension des cordes change constamment car chaque organe doit rester équilibré. Lorsque le mode de vie et les facteurs environnementaux poussent n’importe quel organe dans une direction, les cordes aident les autres organes à compenser la

Stress et régulation hormonale

Le stress fait naturellement partie de nos vies, et bien qu’il ait une mauvaise réputation, le stress n’est pas nécessairement une chose terrible. Le stress nous aide à faire face à de nouvelles situations et menaces. Cela nous garde alertes et sur nos orteils. Cela peut même être considéré comme sain : la capacité à s’adapter au stress peut rendre le corps (et l’esprit) plus fort – mais seulement s’il y a une période de «récupération» appropriée par la suite. Là où nous avons des problèmes de santé, c’est dans des situations de stress chronique; quand il n’y a pas assez de récupération

Constipation hormonale : remettez-vous en mouvement

La constipation est définie par des selles peu fréquentes, des selles dures et sèches, des efforts et des douleurs lors de la défécation, et peut entraîner le développement d’hémorroïdes. Il existe de nombreuses causes différentes de constipation, notamment la dysbiose intestinale, le manque de fibres alimentaires, la déshydratation, les sensibilités alimentaires et l’utilisation de médicaments tels que les opioïdes et les antihistaminiques. La constipation peut également survenir en raison de problèmes structurels des intestins ou de réponses hormonales.  L’apparition de la constipation hormonale est plus fréquente chez les femmes. Les femmes ont tendance à avoir des changements dans la consistance

Équilibrer les hormones pour la fertilité

Les hormones sont des signaux chimiques qui sont toujours produits, sécrétés, voyageant et, si leurs récepteurs respectifs sont disponibles, se fixent à ces récepteurs pour provoquer un effet. Pour la femme moyenne, des saignements menstruels abondants ou un manque de menstruations, de l’acné, des migraines et une prise de poids, ou des troubles de l’humeur importants pourraient tous indiquer un déséquilibre hormonal. Chez les hommes, des taux d’hormones anormaux peuvent entraîner une baisse de la libido, un dysfonctionnement sexuel, une dépression et une gynécomastie (croissance du tissu mammaire chez les hommes génétiques).  Il y a tellement de facteurs qui affectent

L’Hormone de l’Amour Heureux: l’Obsession de l’Ocytocine

Peux tu le sentir? L’amour est dans l’air! La Saint-Valentin est à nos portes et nous ressentons l’amour partout où nous allons ces jours-ci. Ce doit être nos niveaux d’ocytocine qui deviennent incontrôlables! L’ocytocine est connue sous le nom d’hormone du “câlin” ou de “l’amour” car elle est libérée lorsque vous obtenez un gros câlin ou une séance de câlins avec une autre personne (le temps de jeu avec nos chiots peut également libérer de l’ocytocine!) Mais quelle est la science derrière pourquoi cette hormone stimule notre humeur et que pouvons-nous faire pour commencer à ressentir l’amour?  L’ocytocine est l’ “hormone du câlin” qui procure une sensation de bien-être et de sensibilité, qui est libérée par la glande pituitaire postérieure dans le cerveau. On pensait auparavant que cette hormone ne faisait que stimuler la production et la libération de lait maternel ainsi que stimuler les contractions. Cependant, de plus en plus de preuves ont établi un lien entre la libération d’ocytocine et les voies cérébrales liées à la confiance, au bonheur et à la connexion avec les autres.  Les chercheurs ont découvert qu’un toucher doux était bénéfique à la fois pour le toucher et pour le touché, car le contact physique agit comme un stimulus pour la libération mesurée d’ocytocine. L’ocytocine est considérée comme une hormone neuromodulatrice, ce qui signifie qu’elle peut avoir un impact sur des comportements complexes dans le cerveau comme les neurotransmetteurs et peut également voyager dans la circulation sanguine et avoir un impact sur des organes distants ou sur la libération d’hormones. Par exemple, la libération d’ocytocine réduit les niveaux d’hormones de stress. Contrairement à la dopamine, l’hormone de la lune de miel, qui atteint son maximum au début des relations

Ménopause : quelles sont mes options naturelles ?

Ménopause : quelles sont mes options naturelles ?  La ménopause est un événement normal, naturel et inévitable qui affecte toutes les femmes atteignant l’âge adulte moyen à avancé. Dans un sens très basique, la ménopause survient à la suite du vieillissement. Des changements dans la structure et la fonction des ovaires féminins entraînent une baisse drastique des taux d’œstrogènes et l’arrêt permanent des règles. Malheureusement, les symptômes qui y sont associés peuvent rendre ce processus assez inconfortable pour de nombreuses femmes et peuvent avoir un impact négatif sur leur vie sociale, leur santé psychologique et leur bien-être général.1  La préoccupation la plus courante chez les femmes ménopausées sont

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