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Êtes-vous exposé à un risque de carence en vitamine B12?

La vitamine B12, appelée aussi cobalamine, fait partie de la famille des vitamines B. Elle est nécessaire à votre organisme pour produire des globules rouges et de l’ADN, et elle est également essentielle au fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Elle constitue un cofacteur indispensable dans les processus enzymatiques de l’organisme. La vitamine B12 se subdivise en quatre types interreliés. Vous trouverez plus de précisions à ce sujet ici. (LINK TO BLOG #1 [IN FRENCH] HERE.) Nous traiterons ici des personnes exposées à un risque de carences, des causes de ces carences, des symptômes à surveiller ainsi que de la prévention.

Qui sont les personnes les plus susceptibles d’avoir des carences en B12?

Les personnes âgées, qui peuvent avoir des problèmes d’acidité ou une carence des enzymes stomacales qui assimilent la B12. Les végétaliens ou les végétariens, puisque la majeure partie des sources de B12 est d’origine animale. Les personnes ayant pris une importante quantité d’antibiotiques, ce qui peut réduire la présence de B12. Les personnes ayant subi une intervention de chirurgie bariatrique (de traitement de l’obésité), dont le tractus gastro-intestinal a été modifié pour interférer avec l’absorption. Les fumeurs, car le tabagisme augmente les taux d’homocystéine et réduit la quantité de B12, ce qui favorise les maladies du cœur. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn, de la maladie cœliaque, de la colite ulcéreuse ou d’autres troubles de malabsorption qui empêchent l’organisme de tirer profit de la B12. Les personnes ayant certains facteurs génétiques particuliers qui les empêchent d’absorber la B12. Elles sont alors exposées à un risque de carences et de problèmes de méthylation, un des processus métaboliques de l’organisme.

Causes d’une carence

Mauvaise alimentation. Les aliments hautement transformés ont souvent perdu toutes leurs vitamines B. Microbiote affaibli. Ce phénomène aussi appelé dysbiose survient lorsque les probiotiques de l’organisme ne sont pas en équilibre. Anémie pernicieuse. L’anémie mégaloblastique (voir plus bas) causée par une carence en B12 est connue sous le nom d’anémie pernicieuse. Malabsorption. Elle est parfois liée aux causes déjà nommées, mais elle peut aussi être causée par un usage prolongé d’antiacides.

Signes d’une carence

Une carence en vitamine B12 peut causer : Une anémie mégaloblastique. Un trouble sanguin où le nombre de globules rouges est inférieur aux valeurs habituelles. Des changements cognitifs. Ces changements peuvent inclure de la difficulté à penser ou des pertes de mémoire. De la fatigue. L’épuisement est un symptôme fréquent d’une carence en B12. Des engourdissements ou des picotements dans les bras ou les jambes ou des tremblements, une langue gonflée, une pâleur du visage. Des troubles de l’humeur. La carence en B12 est associée à la dépression et à l’anxiété. Un manque d’équilibre. En situation de carence grave de B12, ce symptôme peut aller jusqu’à des difficultés à marcher.

Comment obtenir de la vitamine B12 à haute biodisponibilité?

En raison du risque inhérent de problèmes liés à l’absorption de la B12, il est préférable de choisir une source à haut degré de biodisponibilité. C’est pourquoi AOR présente la vitamine B12 sous ses trois formes offrant la plus haute biodisponibilité. En fournissant les trois formes fondamentales de vitamine B12 dans Synergie Tri B12, AOR vous assure la présence d’une dose active adéquate et facilement absorbable de cette vitamine, peu importe le type de B12 qui vous manque.

AOR CA

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