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Magnésium et santé cardiaque

Quand vous entendez du magnésium, pensez-vous immédiatement à des performances sportives ou à des crampes aux jambes ? Tu n’es pas seul. Nous sommes si souvent conditionnés à penser que les minéraux ont une fonction, mais la réalité est que de nombreux minéraux, en particulier le magnésium, sont très divers et peuvent être utilisés pour de nombreux problèmes de santé. En fait, le magnésium a plus de 300 fonctions différentes dans le corps de la régulation des électrolytes, la production de neurotransmetteurs et oui, vous l’avez deviné, la contraction musculaire. En fait, ce n’est pas seulement lié à la contraction des muscles squelettiques, mais aussi à toutes les contractions des muscles lisses. Cela signifie que les petits muscles lisses de votre intestin propulsent les aliments vers l’avant, ou ceux qui régulent le cristallin de votre œil, et surtout les muscles lisses de votre cœur. Ces contractions déterminent la vitesse à laquelle votre cœur pompe le sang vers vos organes. 

Or, avec une molécule si diversifiée biologiquement, comment pouvons-nous la « diriger » vers une action particulière ? En sélectionnant le bon formulaire bien sûr ! Les minéraux sont capables de se lier ou de chélater à d’autres molécules (certaines organiques et certaines inorganiques) et de créer des formes de sel. 

La forme est importante pour deux raisons principales : 

1. Il détermine la voie d’absorption du minéral. C’est à dire est-il absorbé par le transport passif dans votre circulation sanguine, ou le transport actif qui nécessite plus d’énergie mais donne des concentrations plus élevées ? 

2. La forme peut entraîner une synergie de l’action des deux molécules lorsqu’elles se dissolvent dans l’organisme. Par exemple, un bisglycinate de magnésium absorbe et se sépare en magnésium et en glycinate. La molécule de glycinate peut avoir un effet calmant et relaxant, ce qui signifie que c’est le choix idéal pour les problèmes de sommeil, les maux de tête et le stress. Alors que le malate de magnésium produit de l’acide malique lors de l’absorption, qui fait partie intégrante des cycles de production d’énergie des cellules. Nous avons créé un tableau pratique pour que vous puissiez voir les fonctions de nombreux magnésiums populaires. 

Forme de magnésium Description et résumé Principales utilisations cliniques 
Oxyde de magnésium Couramment utilisé dans les laxatifs en vente libre Laxatif 
Citrate de magnésium Forme couramment utilisée – bonne absorption mais peut toujours être laxative Laxatif, soutien général en magnésium 
(Bis)glycinate de magnésium L’acide aminé glycine a un effet calmant sur les nerfs Insomnie, jambes sans repos, anxiété, spasmes musculaires  
Malate de magnésium Le malate augmente la production d’énergie à l’intérieur de la cellule Fibromyalgie, douleurs musculaires 
Aspartate de magnésium  L’aspartate aide à transporter les graisses à l’intérieur de la cellule Fatigue chronique  
Taurate de magnésium Normalise l’activité électrique à travers les membranes du cœur et du cerveau Maladie cardiovasculaire Arythmie 
Orotate de magnésium L’acide orotique augmente également la formation d’ARN et d’ADN, ce qui peut aider à réparer les dommages causés aux cellules cardiaques, améliorer la tolérance au stress et donc améliorer la fonction Hypertension Insuffisance cardiaque congestive Prolapsus de la valve mitrale Angor stable Élasticité des vaisseaux sanguins 
Théronate de magnésium Étudié pour pénétrer au-delà de la barrière hémato-encéphalique Lésions cérébrales, cognition, mémoire, concentration 

Maintenant, lorsque nous discutons du magnésium idéal pour soutenir la bonne santé et la bonne conduction des impulsions cardiaques, nous avons quelques options : la taurine de magnésium, les aspartates de magnésium et de potassium et l’orotate de magnésium. 

Le magnésium et la taurine font partie intégrante des impulsions nerveuses qui initient la cascade de contractions qui entraînent un rythme cardiaque. Cette forme a donc tendance à être la plus bénéfique pour aider à maintenir un rythme sain. L’ajout d’aspatrates de potassium peut également aider à la conduction en maintenant un fort gradient électoral, mais celui-ci s’accompagne de sérieuses mises en garde car vous pouvez provoquer ce qu’on appelle l’hyperkaliémie, ou trop de potassium. 

Une autre combinaison de chélates relativement inconnue est l’orotate de magnésium, contenant de l’acide orotique. Cette forme a une bonne biodisponibilité et a été étudiée spécifiquement pour la santé cardiaque. Les orotates peuvent pénétrer dans les membranes cellulaires, permettant la livraison efficace de l’ion magnésium aux couches les plus internes des mitochondries et du noyau cellulaires. Les orotates eux-mêmes augmentent la formation d’ARN et d’ADN qui peuvent aider les cellules cardiaques à se réparer et donc à améliorer leur fonction. Il a été démontré que cette combinaison améliore l’insuffisance cardiaque, les symptômes d’angine de poitrine et les performances physiques lors d’essais cliniques. 

Certes, lorsque l’on considère les conditions à haut risque, nous voulons enquêter sur la triade athérogène : c’est-à-dire. La pression artérielle, la glycémie et le cholestérol pour déterminer un traitement complet pour la santé cardiovasculaire. Par conséquent, lorsque les facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie sont pris en charge, le magnésium peut compléter le traitement en tant que pièce manquante. Vous souhaitez en savoir plus sur le magnésium ? Retrouvez nos magazines de séries vérité ici ! 

https://aor.ca/magazine_issue/the-truth-about-magnesium/

About The Author

Dr. NavNirat Nibber, ND is a graduate of the Canadian College of Naturopathic Medicine and a registered Naturopathic Doctor. She is a Co-Owner at Crescent Health Clinic, as well as a Senior Medical Advisor at Advanced Orthomolecular Research.

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