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Nettoyage de Printemps de Votre Maison et de Votre Corps pour la Saison des Allergies

Beaucoup d’entre nous sont ravis de voir le printemps battre son plein et le temps se réchauffer régulièrement. Mais avec une nouvelle herbe et des fleurs en herbe juste au coin de la rue, il arrive un moment redouté pour environ 10 à 30 pour cent de la population. C’est vrai, c’est presque la saison des allergies.  

Les médicaments en vente libre comme Claritin et Reactine peuvent faire des merveilles chez de nombreuses personnes allergiques. Les remèdes naturels tels que la quercétine et le Petascites hybridus (ou pétasite) peuvent faire l’affaire pour le nez qui coule, les yeux qui piquent et les éternuements. Mais que pouvons-nous faire d’autre pour calmer de manière proactive le système immunitaire du corps et réduire le fardeau de nos allergies? Un bon point de départ est de regarder nos maisons et nos corps. Voici quelques trucs et astuces à considérer pour votre maison et votre alimentation alors que nous entrons dans la saison des allergies: 

Acheter un purificateur d’air  

Il a été prouvé que l’air intérieur contient plus de pesticides, de solvants et de produits chimiques que l’air extérieur. Bien que les pollens et l’herbe fraîchement coupée aient tendance à être dans la cour, nous apportons ces allergènes à l’intérieur avec nous sur nos vêtements et sur les semelles de nos chaussures. De nombreuses personnes souffrant d’asthme, d’allergies et de problèmes de sinus bénéficieront considérablement de l’utilisation d’un purificateur d’air dans leur chambre ou leur pièce principale. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que votre purificateur d’air est équipé d’un filtre à charbon et d’un filtre HEPA. 

Faire un ménage en profondeur et dépoussiérer 

C’est peut-être un conseil évident, mais assurez-vous de nettoyer les endroits difficiles d’accès qui manquent souvent comme les plinthes, au-dessus des pales du ventilateur, derrière la tête de lit, au-dessus du réfrigérateur et des appareils électroménagers de grande hauteur. De plus, évitez les produits de nettoyage toxiques, en optant pour les solutions à base de vinaigre moins nocives. 

Pensez à retirer votre moquette 

La moquette est un refuge pour les allergènes, la poussière et les produits chimiques. Que vous viviez dans une maison neuve ou ancienne, arrêtez de débattre des avantages de l’enlèvement de tapis. Il est temps de remplacer vos tapis par des parquets en bois dur ou stratifié et d’utiliser alternativement des tapis décoratifs que vous pouvez facilement laver ou secouer. 

Ne permettez pas de fumer à l’intérieur de votre maison ou de votre voiture 

Les produits chimiques et les toxines contenus dans les cigarettes sont bien connus pour s’infiltrer dans les murs, les tapis et les matériaux ménagers. Cela signifie que même si vous n’êtes pas celui qui fume, vous êtes exposé et votre système immunitaire, votre foie, vos sinus, vos poumons et tous les autres systèmes supportent ce fardeau supplémentaire. 

Réduisez votre exposition cosmétique ou trouvez des marques de maquillage sans toxins  

La plupart des cosmétiques sont truffés de produits chimiques qui peuvent avoir un impact négatif sur vos hormones et votre santé en général. En ce qui concerne les allergies, si vous utilisez des quantités excessives de produits cosmétiques, votre corps se concentrera sur la détoxification de ces produits chimiques et l’équilibrage des hormones plutôt que sur la lutte contre les allergènes. Ces produits chimiques portent des noms tels que parabènes, phtalates, sulfates, FD&C et D&C (couleurs synthétiques). 

Évitez les parfums, les détergents à lessive parfumés et les assouplissants 

Il en va de même pour les assainisseurs d’air avec des solvants comme le toluène, ou les shampooings et savons avec parabènes et laurylsulfate de sodium. Si vous voulez que vous et votre maison sentent frais, pensez plutôt aux huiles essentielles ou à toutes les bougies naturelles. 

Si vous avez de la moisissure visible, demandez à une entreprise d’assainissement de s’en débarrasser 

Cela peut être coûteux en fonction de l’étendue de l’exposition aux moisissures, mais cela peut être l’un des meilleurs investissements que vous ayez jamais fait pour vos allergies et pour votre santé en général ! L’exposition aux moisissures est liée à des dizaines de symptômes de santé, notamment la congestion des sinus et le contrôle des allergies. Commencez par la moisissure évidente que vous pouvez voir et également par les endroits qui seraient très exposés à l’eau (comme la douche ou le sous-sol). 

Augmentez votre consommation de brocoli cru 

Le brocoli cru contient un composé antioxydant très puissant connu sous le nom de sulforaphane. Ce composé est l’un des meilleurs ingrédients naturels connus pour stimuler les capacités de détoxification du foie, ce qui signifie qu’il permet à votre foie de mieux combattre et éliminer les allergènes qui traversent votre système. Gardez à l’esprit, cependant, que le brocoli ne peut pas être cuit car cela tue l’enzyme myrosinase qui est responsable de l’activation du sulforaphane. 

Envisagez de remplacer les produits clés par des produits biologiques 

Selon les rapports de www.ewg.org, certains fruits et légumes sont bien connus pour être très chargés en pesticides. C’est juste plus de travail pour votre foie et, une fois de plus, augmente la charge toxique de votre corps. Les fraises, les pommes, les épinards, les raisins et les tomates sont des exemples courants des aliments les plus chargés en pesticides. 

Si vous suivez ces étapes maintenant et continuez tout au long de la saison des allergies, votre corps sera dans un bien meilleur endroit pour combattre les allergènes et récupérer rapidement lorsque vous êtes exposé. En tant qu’avantage secondaire, ces changements profiteront à vos hormones et à votre niveau d’énergie, ce qui signifie que votre santé globale montera en flèche! Bon nombre de ces changements amélioreront également la santé de votre famille et des membres de votre maison! 

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