Pour certaines femmes, ce “moment du mois” peut être imprévisible, douloureux, long, court, lourd et même débilitant au point qu’il faut s’absenter du travail. Si vous êtes l’une de ces femmes, certaines choses naturelles peuvent aider à réguler votre cycle et à réduire la douleur. 

L’équilibre des œstrogènes et de la progestérone est très important pour favoriser un cycle menstruel régulier et la fertilité. 

Le gattilier, également connu sous le nom de Vitex agnus-castus, est une plante qui aide à normaliser les hormones sexuelles féminines et augmente spécifiquement la progestérone. Au cours de la seconde moitié du cycle d’une femme, connue sous le nom de phase lutéale, la progestérone est produite par le corps jaune (restes du follicule à partir duquel l’ovule a été libéré). La progestérone prépare l’endomètre à la grossesse en favorisant la croissance de vaisseaux sanguins supplémentaires, ainsi qu’en initiant des dépôts de lipides et de glycogène qui nourriront l’embryon pendant le développement du placenta. Le maintien de l’endomètre (ce qui est excrété pendant la menstruation) dépend de la progestérone. Si une femme tombe enceinte, le placenta finit par prendre le relais de la production de progestérone. Si la grossesse ne se produit pas, la progestérone diminue et la menstruation se produit. Les femmes qui ont un faible taux de progestérone peuvent présenter des cycles menstruels irréguliers ou courts, des douleurs mammaires cycliques, un syndrome prémenstruel, des règles douloureuses, des saignements avant les règles, des difficultés à maintenir la grossesse et l’infertilité. Il a été cliniquement démontré que le gattilier aide à soulager tous les symptômes décrits ci-dessus et est l’un des médicaments à base de plantes les plus puissants pour l’équilibre hormonal chez les femmes. 

Lorsque nous pensons aux hormones féminines, les œstrogènes sont généralement ceux qui nous viennent à l’esprit. Les œstrogènes jouent également un rôle essentiel dans la régulation du cycle menstruel et de la fertilité. L’œstrogène est le plus élevé pendant la première moitié du cycle d’une femme où il favorise la croissance de l’endomètre. Après l’ovulation, les taux d’œstrogènes diminuent. 

Pour certaines femmes, les œstrogènes sont considérablement augmentés par rapport aux autres hormones et c’est ce qu’on appelle la dominance des œstrogènes. La dominance des œstrogènes est devenue plus répandue en raison des expositions environnementales à des composés semblables aux œstrogènes, connus sous le nom de xénoestrogènes. Les xénoestrogènes imitent l’action des œstrogènes dans le corps. On les trouve dans les produits d’entretien ménager, les produits de soins personnels, les plastiques et les pesticides présents dans nos aliments. La dominance des œstrogènes peut entraîner des règles irrégulières, une sensibilité mammaire, des seins fibrokystiques, des sautes d’humeur, des problèmes de sommeil et une prise de poids. 

Bien qu’il soit difficile d’éliminer totalement les expositions environnementales aux xénoestrogènes, il existe certains choix de mode de vie qu’une personne peut faire pour réduire l’exposition à ces composés. Essayez et achetez des aliments biologiques ainsi que des produits de nettoyage et de soins personnels naturels. La réduction des niveaux de stress est également importante. Lorsque les niveaux de stress sont élevés, le corps produit du cortisol. La progestérone est un précurseur de la production de cortisol. En période de stress, le cortisol gagne la bataille pour savoir quelle hormone va être fabriquée. Cela conduit à un déséquilibre des œstrogènes par rapport à la progestérone, entraînant une dominance des œstrogènes. 

Un composé appelé calcium-d-glucarate aide à réguler le métabolisme des œstrogènes et à corriger la dominance des œstrogènes. Le calcium-d-glucarate inhibe une enzyme appelée bêta-glucoronidase, entraînant une augmentation de la gulcoronidation. La glucoronidation est impliquée dans la détoxification et l’excrétion des composés toxiques. Des niveaux accrus de bêta-glucoronidase sont associés à des cancers hormono-dépendants comme le cancer du sein, de la prostate et du côlon. Le calcium-d-glucarate peut être pris en complément pour aider à équilibrer les œstrogènes. On le trouve également en grande quantité dans les oranges, les pommes, les pamplemousses, les brocolis et les choux. 

Prendre des mesures pour réguler les œstrogènes et la progestérone pourrait être la clé pour normaliser son cycle menstruel et éliminer certains des effets secondaires désagréables du déséquilibre hormonal. 

Les Références: 

Mirghafourvand, M., Mohammed-Alizadeh-Charandabi, S., Ahmadpour, P., Javadzadeh, Y. (2016). Effets de Vitex agnus et de graines de lin sur la mastalgie cyclique: un essai contrôlé randomisé. Thérapies complémentaires en médecine. 2016; 24:90-95. DOI: http://www.sciencedirect.com.ccnm.idm.oclc.org/science/article/pii/S0965229915300303?via%3Dihub 

Revue de médecine alternative. (2002) Extrait de http://www.altmedrev.com.ccnm.idm.oclc.org/publications/7/4/336.pdf 

Silverthorn, D.U. (2010). Physiologie humaine. San Francisco, Californie: Pearson Benjamin Cummings.