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Réduire le stress et l’anxiété grâce au GABA

Le GABA est un supplément qui mérite un essai en ce qui a trait aux questions d’anxiété.  Je l’utilise dans ma pratique clinique depuis de nombreuses années pour à ces fins.

Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est un neurotransmetteur fabriqué à partir de l’acide aminé glutamate. Le GABA agit comme inhibiteur principal du cerveau et du système nerveux, fonctionnant comme un « frein moteur » sur le système en période de stress.  De faibles niveaux de GABA dans le cerveau ont été associés à l’agitation, à l’anxiété, à l’insomnie et à la mauvaise humeur.[i]

Il a été démontré que le GABA inhibe les impulsions excitatrices dans le cerveau, y compris celles qui sont responsables du sentiment de panique, d’alerte, de l’anxiété, de l’inquiétude et de la peur.  Le traitement classique pour ceux qui éprouvent ces symptômes est la prescription de médicaments anxiolytiques comme l’Ativan ou une autre benzodiazépine.  Bien qu’ils puissent être cliniquement efficaces, ces médicaments créent souvent des effets secondaires indésirables.  C’est ici qu’un supplément comme le GABA peut briller car il fournit le neurotransmetteur carencé qui aidera à équilibrer le cerveau et le système nerveux, sans qu’on doive se préoccuper d’effets secondaires.

Les études démontrent aussi que le GABA modifie les ondes cérébrales. Il favorise la transition depuis un « état bêta » (ondes cérébrales associées à l’anxiété et au stress) vers un « état alpha » (ondes cérébrales associées à la relaxation). Le GABA devrait faire l’objet d’une grande considération de la part de ceux qui souffrent d’insomnie (souvent un aspect de l’anxiété) car les ondes cérébrales alpha sont celles présentes au début d’un cycle de sommeil sain.  Ici encore, l’utilisation du GABA au lieu d’un somnifère constitue une bonne option car vous éviterez ainsi les effets secondaires potentiels associés au médicament.

Vous sentez-vous dépassé par le stress quotidien? Que faites-vous pour faire face à l’anxiété? Commentez ci-dessous ou envoyez-nous un tweet @AOR_Health!

Comme pour tous les problèmes de santé, la relation avec votre professionnel de la santé est un élément-clé du processus.

Références

[i] Nemeroff, CB. The role of GABA in the pathophysiology and treatment of anxiety disorders.  Psychopharmacol Bull. 2003:37:133-146.

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