C’est cette période de l’année pour choisir votre costume d’Halloween, ajouter un décor effrayant à votre maison et améliorer vos compétences en sculpture de citrouilles. Tout au long de l’excitation, j’espère que vous vous êtes souvenu de conserver les graines de citrouille et de trouver un moyen de les incorporer dans votre alimentation! Non seulement ils peuvent être délicieux, mais il s’avère qu’ils peuvent également offrir de grands avantages pour la santé. Traditionnellement, les graines de citrouille ont été utilisées en Europe centrale pour diverses affections génito-urinaires, notamment l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et le syndrome de la vessie hyperactive (OAB). Plus récemment, des recherches ont confirmé ces applications traditionnelles.    Que sont le syndrome de la vessie hyperactive (OAB) et l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP)?  L’OAB est un trouble urinaire courant qui survient chez plus de 15% des hommes et des femmes âgés de 40 ans ou plus. Il s’agit d’une miction impérieuse et fréquente, suffisamment importante pour provoquer des réveils fréquents pendant la nuit et, dans certains cas, une incontinence. Comme on peut l’imaginer, l’OAB peut gravement perturber la qualité de vie des personnes atteintes.  L’HBP est une affection distincte qui survient chez 50% des hommes de plus de 50 ans et 70% des hommes de plus de 70 ans. Elle implique la croissance non cancéreuse de la prostate, entraînant des symptômes urinaires très similaires à ceux de l’hyperactivité vésicale, tels que l’urgence, la fréquence et l’éveil nocturne. L’HBP peut être extrêmement perturbatrice dans la vie quotidienne des hommes âgés.   Que dit la recherche?  De nombreux essais ont examiné l’huile de graines de citrouille pour son utilisation avec l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Une étude a examiné plus de 2000 hommes et a révélé que l’huile de graines de citrouille améliorait considérablement les symptômes de plus de 40%. Un

Beaucoup d’entre nous sont ravis de voir le printemps battre son plein et le temps se réchauffer régulièrement. Mais avec une nouvelle herbe et des fleurs en herbe juste au coin de la rue, il arrive un moment redouté pour environ 10 à 30 pour cent de la population. C’est vrai, c’est presque la saison des allergies.   Les médicaments en vente libre comme Claritin et Reactine peuvent faire des merveilles chez de nombreuses personnes allergiques. Les remèdes naturels tels que la quercétine et le Petascites hybridus (ou pétasite) peuvent faire l’affaire pour le nez qui coule, les yeux qui piquent et les éternuements. Mais que pouvons-nous faire d’autre pour calmer de manière proactive le système immunitaire du corps et réduire le fardeau de nos allergies? Un bon point de départ est de regarder nos maisons et nos corps. Voici quelques trucs et astuces à considérer pour votre maison et votre alimentation alors que nous entrons dans la saison des allergies:  Acheter un purificateur d’air   Il a été prouvé que l’air intérieur contient plus de pesticides, de solvants et de produits chimiques que l’air extérieur. Bien que les pollens et l’herbe fraîchement coupée aient tendance à être dans la cour, nous apportons ces allergènes à l’intérieur avec nous sur nos vêtements et sur les semelles de nos chaussures. De nombreuses personnes souffrant d’asthme, d’allergies et de problèmes de sinus bénéficieront considérablement de l’utilisation d’un purificateur d’air dans leur chambre ou leur pièce principale. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que votre purificateur d’air est équipé d’un filtre à charbon et d’un filtre HEPA.  Faire un ménage en profondeur et dépoussiérer  C’est peut-être un conseil évident, mais assurez-vous de nettoyer les endroits difficiles d’accès qui manquent souvent comme les plinthes, au-dessus des pales du ventilateur, derrière la tête de lit, au-dessus du réfrigérateur et des appareils électroménagers de grande hauteur. De plus, évitez les produits de nettoyage toxiques, en optant pour les

Plusieurs études ont examiné l’influence des émotions sur la cognition, mais des situations courantes de la vie quotidienne témoignent également de la prévalence de ce phénomène. En effet, qui n’a jamais oublié quelque chose d’important sous l’effet d’un stress aigu, ou n’a pas vu une parente ménopausée se plaindre d’être oublieuse ? Les mécanismes et circuits neuronaux impliqués dans les émotions et la cognition sont inextricablement liés, et le maintien de ce délicat équilibre neurochimique est facilement perturbé par l’exposition au stress. Le stress déclenche une cascade de libération d’hormones et de neurotransmetteurs dans tout le cerveau, affectant nos pensées,